Психологическая готовность к ОГЭ и ЕГЭ.
Рекомендации для родителей.
Очень скоро у ваших детей важный период – экзамены.
Им предстоит сдавать их в особой форме – в форме государственной итоговой аттестации.
Успешная сдача ОГЭ/ЕГЭ – это наша с вами общая задача, в решении которой и у семьи, и у школы есть свои зоны ответственности.
Почему дети так волнуются?
- Сомнение в полноте и прочности знаний.
- Стресс незнакомой ситуации.
- Стресс ответственности перед родителями и школой.
- Сомнение в собственных способностях: в логическом мышлении, умении анализировать, концентрации и распределении внимания.
- Психофизические и личностные особенности: тревожность, астеничность, неуверенность в себе.
Чем Вы можете помочь своему ребенку в сложный период подготовки и сдачи ОГЭ?
Обеспечьте спокойную, уютную, рабочую атмосферу в доме.
Не переносите взрослые проблемы на ребенка.
Оставайтесь спокойными сами.
- Для неуверенных детей стоит создать ситуацию успеха, отказаться от рекомендаций и советов
- Для гиперактивных детей стоит повысить значимость экзамена. Необходимо научить ребенка использовать средства саморегуляции, например, список необходимых дел
- Для ответственных (отличников) детей, которые пытаются всегда соответствовать чужим ожиданиям нужно снизить значимость экзамена. Следует дать понять, что ничего страшного не случится, если результат будет не совсем таким, каким хотелось бы
- Для астеничных детей очень важно не предъявлять заведомо невыполняемых требований, так как индивидуальные способности таких детей не сравнимы со всеми. Они быстро утомляются. Для них необходимо уделять особое внимание режиму отдыха, сна и прогулок
- Контролируйте режим подготовки ребенка: 40 мин – занятие. 10 мин – отдых. Отдых при этом должен быть активным: рисование, помощь по дому, танцы, спортивные упражнения
- Контролируйте питание и режим сна ребенка: сон должен быть не менее 8 часов, ложиться спасть следует не позже 22:00
- Питание должно быть разнообразным и сбалансированным: рыба, творог, орехи, шоколад, овощи и фрукты помогают стимулировать работу головного мозга.
- Ознакомьтесь с методикой подготовки к экзаменам.
- Верьте в успех ребенка, подбадривайте и хвалите его даже за маленькие достижения
- Не допускайте унижений и оскорблений в адрес ребенка за неудачу после экзамена.
- Разговаривайте с ребенком о его делах, проблемах и чувствах
- Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
Проявляйте мудрость и терпение!
Ваша поддержка обязательно поможет ребенку быть успешным!
«Готовимся к ЕГЭ. Шпаргалка для желающих успешно сдать экзамен и их родителей»
«Как вести себя во время экзаменов и настроить себя на успех»
«Как управлять своими эмоциями Как себе помочь» в стрессовой ситуации
Как можно помочь детям при подготовке к ЕГЭ и ОГЭ.
Памятка «Психологическое сопровождение ОГЭ» для обучающихся
памятка «Психологическое сопровождение ОГЭ» для родителей.
